Das Core steht für Kern, bzw. die Mitte und umfasst damit deinen gesamten Rumpf. Das heißt, dass du beim Core-Training den Fokus auf deine Körpermitte legst.Das Core steht für Kern, bzw. die Mitte und umfasst damit deinen gesamten Rumpf. Das heißt, dass du beim Core-Training den Fokus auf deine Körpermitte legst.
Das Training mit Ropes, Schwungtauen oder wilden Seilen ist ein effektives Kraft-Ausdauerworkout. Es verbessert Ihre Haltung und kräftigt Rumpf und Arme. Also, ran an die wilden Seile, Männer!
Welche Kombi aus Kardio- und Muskeltraining hilft beim Abnehmen?
In erster Linie zielt das Plyometrics-Workout darauf ab, die Sprung- und Schnellkraft von Athleten zu steigern. Es geht darum, eine maximale Kraftübertragung in kürzester Zeit zu erzielen.
Es tut weh – und gleichzeitig so gut: Die Faszienrolle ist der beste Freund und der schlimmste Feind eines jeden Sportlers
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